顶部焦点图
健康-女性频道

Health    Woman

如何告别肥臀健康瘦呢?

发布时间:2015-06-02来源:VIP电子游戏登入

如何告别肥臀健康瘦呢?你是否在为你的肥臀而困扰呢,如果是不妨试试以下小编推荐的瘦臀招数,坚持锻炼会有好效果哦!

  如何告别肥臀健康瘦呢?你是否在为你的肥臀而困扰呢,如果是不妨试试以下小编推荐的瘦臀招数,坚持锻炼会有好效果哦!

  1、刷牙瘦臀

  在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

  2、仰卧瘦臀

  平躺在地,双腿膝盖稍微屈起,双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起,在你所能达到的最高位置停留5秒,然后回到原位,重复动作15到20次。

  3、走路紧实臀部

  你知道吗,结实、丰满的臀部是活力的象征,更是女性魅力的重要标志。而且在长辈的眼中,女性臀部和髋部所积存的脂肪被认为是生育力的重要信息。所以,性感的美臀并不是偏瘦偏小的臀部。所以,你在走路的时候,完全可以自信的将你的臀部扭来扭去的,让你臀部更加的紧实,得到更多的锻炼。

  4、简易臀部锻炼运动

  如果你实在不愿走路将你的臀部扭来扭去的话,也是在不愿换那硬邦邦的椅子的话,那这个臀部锻炼方法就一定要进行哦。不仅简单,而且随时随地都可以进行。

  最简易的臀部锻炼法:先绷紧臀部,时间持续10秒钟,然后再放松。重复进行,一绷一松,共做15次。其实这个方法非常有效,但关键是看你能否长期坚持,效果真的很好,能有效帮助你保持臀部曲线。

  5、洗澡时也能瘦臀

  洗澡的时候身体变得暖和柔软,血液循环更加迅速,这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水,坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态,并将双腿绷直。将一条腿屈起,同时将上半身往前俯,维持这个状态10秒,然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

相关标签: 如何 告别 肥臀 健康瘦
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 申博登录不了 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.

网站地图 百乐博线上娱乐官网登入 乐博导航登入 乐博游戏登入
太阳城app下载 申博正网入口 菲律宾申博太阳城网址 网上真钱牌九登陆
金沙娱乐注册网址 红中彩票安徽快三 永利彩票QQ分分彩 彩票在线注册直营网
亚洲必赢国际娱乐登入 www34590com登入 乐博开户登入 百乐博手机app登入
百乐博官网登入 亚洲必赢游戏登入 GD电子游戏登入 百乐博娱乐官网登入
165sun.com 44sbsun.com 8RQS.COM 198jbs.com XSB7777.COM
897XTD.COM 688PT.COM XSB788.COM 338XTD.COM 181cw.com
187sunbet.com 8NGS.COM 998jbs.com 196psb.com 689psb.com
100xsb.com 758sunbet.com 778DC.COM 988TGP.COM 976SUN.COM