顶部焦点图
健康-女性频道

Health    Woman

专家推荐:明星们的翘臀修炼法

发布时间:2015-03-28来源:VIP电子游戏登入

专家推荐:明星们的翘臀修炼法!翘臀是每个女孩羡慕而想要的,那么下面就让我们一起来看看女明星们是怎么修炼自己的翘臀的。

  专家推荐:明星们的翘臀修炼法!翘臀是每个女孩羡慕而想要的,那么下面就让我们一起来看看女明星们是怎么修炼自己的翘臀的。

  【MaggieQ翘臀修炼法】

  自从出演《尼基塔》后,很多人重新认识MaggieQ,纤细的腰身搭配性感的臀部,特别是那个翘得惊人的臀部,实在让人惊艳。她又是怎样炼成这样的身材的呢?

  想要拥有紧致上翘的臀部必须少碰高热量的食物。重口味的食物同样碰不得,低脂肪高纤维、多做瘦臀操,小翘臀自然来。

  【温岚翘翘臀修炼法】

  说到翘臀明星或许很多人都会想到温岚。没错,温岚的电臀魔力不容小觑。想练成温岚这样小电臀可以这样做:

  动作1、趴下,脸朝地上。双手用力将身体举起,脚尖支撑下半身。保持动作15秒。

  动作2、坐姿,背部挺直,左脚跨过右大腿,右手反向穿过左脚,左手从背后伸到腰部牵着右手,保持动作15秒。

  【小S翘臀修炼法】

  性感人妻小S有着傲人的胸围、纤细的腰部、丰满又浑圆的臀部,绝对是小妖精的级别。身材娇小但是比例超好。那她的性感翘臀是怎样练成的呢?

  除了平常刷牙、主持节目猛夹屁股训练臀部肌肉外,善用束裤也是她翘臀的必备技巧。翘臀从来不是天生的,多下功夫才能让你曲线更迷人。

  【李玟翘臀修炼法】

  李玟有“电动马达”之称。傲人的胸围并不是她最突出的,丰满浑圆的臀部才是她与众不同的地方。看看她是怎样提臀的吧。

  动作1:站立,双手扶着椅背,右腿伸直,绷直脚背,向后抬高到最大限度。然后向前抬起。前后一次算一组。连续练习30组后换另一条腿练习。

  动作2:左侧卧,双手轻轻碰触地面支撑身体,右腿向正前方抬起直到和身体成直角,右脚不要落地。然后向后踢到极限,前后一次为一组。每侧腿共练习10组。

  动作3:站立,双手叉腰。左脚伸直向后跨出一步,右脚在前膝盖弯曲成直角。然后收回左脚,换右脚练习。左右脚练习一次为一组,共练习30组。

  专家推荐:明星们的翘臀修炼法!专家温馨提醒:姐妹们想拥有翘臀,赶紧行动起来吧!通过锻炼,你也可以拥有明星们的翘臀,就不用羡慕啦。

互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 申博登录不了 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.

网站地图 必赢游戏登入 BB电子游戏登入 乐博娱乐登入
申博太阳城网上游戏 申博平台 太阳城菲律宾官网申博 申博会员官网
pc蛋蛋幸运28牛人挂机 钱柜777娱乐官网登入 凯盛ag馆直营网 恒彩彩票加拿大3.5分
110789.com登入 必赢彩票网登入 e乐博现金网登入 百乐博手机下载登入
乐博现金网网址登入 必赢彩票网登入 www.4888.com登入 乐博网址登入
787sunbet.com XSB198.COM 575sj.com 958sj.com 8NCS.COM
817XTD.COM 8GJS.COM 11sbsg.com 6666ib.com 7777ib.com
988ib.com 592ib.com 888sbib.com 157psb.com 898jbs.com
987DC.COM 300xsb.com 761sun.com 777TGP.COM 968psb.com